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內分泌失調對肥胖的影響及解決方法

內分泌失調是一個常見的健康問題,它不僅對身體的各個系統產生負面影響,還可能導致肥胖問題。很多人可能會懷疑自己是否患有內分泌失調,並試圖找到解決肥胖問題的方法,內分泌及糖尿科張偉成醫生將在本文與你探討什麼是內分泌失調,常見的症狀,及內分泌失調導致肥胖的原因等。 什麼是內分泌失調? 內分泌失調是指體內的內分泌系統出現不正常的功能或分泌失調。張偉成醫生表示,內分泌系統由多個腺體組成,這些腺體負責分泌荷爾蒙,以調節身體的各種功能,如新陳代謝、生長和發育、性激素分泌等。當這些腺體的功能出現問題時,就會導致內分泌失調。 內分泌失調常見症狀 內分泌失調可能導致多種身體症狀,這些症狀可能因個體差異而有所不同。然而,張偉成醫生表示一些常見的內分泌失調症狀包括月經不規則、皮膚問題(如痘痘、多毛症等)、情緒波動、體重波動等,嚴重程度會因每個人的身體狀況而有所不同。 為什麼內分泌失調會導致肥胖? 張偉成醫生表示,內分泌失調對肥胖的影響是多方面的。首先,內分泌失調可能導致新陳代謝率降低,這意味著身體燃燒卡路里的速度減慢,從而增加了體重的風險。其次,內分泌失調可能導致食慾增加或減少,這可能使人們更容易攝取過多的卡路里,從而導致肥胖。另外,內分泌失調還可能影響脂肪的分解和儲存,進一步加劇肥胖問題。 內分泌失調的常見原因 內分泌失調可能由多種因素引起。一些常見的原因包括甲狀腺問題、多囊性卵巢綜合症、荷爾蒙治療、壓力、不良的飲食習慣和缺乏運動等。張偉成醫生表示,這些因素可能單獨或相互作用,導致內分泌系統發生失調,進而導致肥胖問題。 如何解決內分泌失調問題? 改善和解決內分泌失調需要綜合考慮多個因素。張偉成醫生表示,飲食和運動是內分泌失調管理的重要方法。適當的飲食可以幫助平衡荷爾蒙水平,減少肥胖風險。建議選擇低脂肪、高纖維的食物,如蔬菜、全穀物和豆類。此外,適度的運動也可以幫助調節荷爾蒙分泌,促進新陳代謝,減少體重。 其次,針對具體的內分泌問題,張偉成醫生表示,可能需要醫生的治療和指導。如甲狀腺功能低下,可能需要甲狀腺素的補充治療。多囊性卵巢綜合症可能需要藥物治療和生活方式調整。在進行任何治療之前,建議咨詢專業的醫生,以確定最適合自己的治療方案。 如有懷疑,如何尋求協助? 內分泌失調可能導致肥胖問題,但它並非是肥胖的唯一原因。張偉成醫生表示,改善和解決內分泌失調需要綜合考慮飲食、運動和醫療等多個方面。如你懷疑自己有內分泌失調或肥胖問題,請尋求醫生的幫助,內分泌專科醫生可以根據你的症狀和檢查結果,確定是否存在內分泌失調,並提供相應的治療和建議。此外,營養師和運動教練也可以提供有關飲食和運動的建議,幫助你改善內分泌失調和肥胖問題。

葛瑞夫茲氏症

葛瑞夫茲氏症(Graves Disease, GD),又稱「甲亢」,是甲狀腺功能亢進最常見的原因,佔香港所有病例的 90% 以上。內分泌及糖尿張偉成醫生,將在下文為大家講解甚麼是葛瑞夫茲氏症,及其原因、症狀、治療和飲食注意。 甚麼是葛瑞夫茲氏症(甲亢)? 葛瑞夫茲氏症,又稱甲狀腺亢進症,是一種自身免疫性疾病,其特徵是甲狀腺產生過多的甲狀腺激素。張偉成醫生表示,甲狀腺激素是調節身體新陳代謝的重要激素,過量分泌會導致一系列症狀,影響患者的日常生活和健康。 葛瑞夫茲氏症(甲亢)的原因 甲亢的確切原因尚未清楚,張偉成醫生表示,可能與遺傳和環境因素有關。以下因素可能增加患葛瑞夫茲氏病的風險: 女性:女性患葛瑞夫茲氏病的風險高於男性。 家族史:如果家人中有患葛瑞夫茲氏病的人,患上此病的風險也會增加。 自身免疫性疾病:如果患有其他自身免疫性疾病,如糖尿病或類風濕性關節炎,患葛瑞夫茲氏病的風險也會增加。 壓力:壓力可能會誘發或加重葛瑞夫茲氏病。 吸煙:吸煙亦有可能會增加患葛瑞夫茲氏病的風險。 葛瑞夫茲氏症(甲亢)的症狀 甲狀腺激素過多會引發一系列症狀,常見症狀包括: 心悸和心跳加速:甲狀腺激素會增加心率和心搏量,導致心悸和心跳加速。 手震:甲狀腺激素會影響肌肉協調性,導致手抖。 體重下降:甲狀腺激素會加速新陳代謝,即使沒有改變飲食或運動習慣,也會導致體重減輕。 心煩氣燥:甲狀腺激素會影響情緒,導致易怒和焦慮。 失眠:甲狀腺激素會干擾睡眠,導致失眠。 疲勞:甲狀腺激素過多會導致疲勞。 腹瀉:甲狀腺激素會加速消化系統,導致腹瀉。 肌肉無力:甲狀腺激素會影響肌肉的力量,導致肌肉無力。 眼突(又稱甲狀腺腫大):在某些情況下,葛瑞夫茲氏病會導致眼球突出。 張偉成醫生表示,如果您有出現上述任何甲亢症狀,請及時就醫,以免延誤病情。 葛瑞夫茲氏症(甲亢)治療 抗甲狀腺藥物(Anti Thyroid Drug, ATD)、放射性碘(RAI)治療及甲狀腺切除術都是治療葛瑞夫茲氏症的方法。 抗甲狀腺藥物(ATD)治療 張偉成醫生表示,大多數患者第一次確診葛瑞夫茲氏症後都會給予抗甲狀腺藥物ATD治療,透過抑制甲狀素的制造來控制甲亢,臨床指引建議適當的治療週期為12至18個月。常用的藥物有紐甲舒錠 ( carbimazole) 及甲巯咪唑(PTU),這兩種藥物都可以抑制甲狀腺激素的合成。但儘管ATD 治療可有效控制甲亢症狀,但它們並不能糾正甲亢的主要病因,因此,即使服用了抗甲狀腺藥物,也可能會頻繁復發,而在停藥一年的復發率為50%。張偉成醫生表示,有研究指出,低劑量的抗甲狀腺藥持續治療有效減低葛瑞夫茲氏症復發的機會。而根據ATD治療持續時間的復發率如下: 一年:42.4% 兩年:38.5% 三年:33.8%…

甲狀腺眼疾全面解析:症狀、治療與預防策略

甲狀腺眼疾是一種與甲狀腺功能紊亂相關的自身免疫性疾病,其特徵是眼部組織炎症和損傷。甲狀腺眼疾可引起一系列的眼部症狀,如眼球凸出、眼瞼腫脹、眼球運動受限、複視、視力下降等,嚴重者可導致失明,亦是甲狀腺功能亢進最常見的併發症,影響約 20% 的患者。接下來,內分泌及糖尿科張偉成醫生將為大家提供甲狀腺眼疾全面解析,了解更多症狀、治療與預防策略。 甲狀腺眼疾是甚麼? 甲狀腺眼疾發生於格雷夫茲甲亢(Graves Disease , GD)是由促甲狀腺接收體抗體, 刺激眼部背後軟組織從而引致發炎腫脹及纖維化。張偉成醫生表示,甲狀腺眼疾多發生於持續甲亢或治療過急所導致的甲減情況,亦常常發生於吸煙人士。 甲狀腺眼疾的症狀 張偉成醫生表示,甲狀腺眼疾的症狀可輕可重,常見症狀包括: 眼球凸出 這是甲狀腺眼疾最常見的症狀,其特徵是眼球向前凸出,可伴有眼瞼腫脹、眼裂增寬等情況。 眼球運動受限 甲狀腺眼疾患者的眼球運動可能會受到限制,難以向上、向下、向左或向右轉動眼球。 眼痛 甲狀腺眼疾患者可能會感到眼痛,尤其是當眼睛向某個方向運動時。 畏光 甲狀腺眼疾患者可能會感到畏光,即害怕光線。 視力下降 在嚴重的情況下,甲狀腺眼疾可能會導致視力下降,複視等症狀,甚至失明。 甲狀腺眼疾的治療 甲狀腺眼病的治療是取決於病情的嚴重程度和活躍階段。張偉成醫生表示,在活躍期,患者可能需要服用藥物來控制炎症。當病情進入穩定期,則可能需要進行手術來改善眼部功能和外觀。此外,吸煙被認為是加重甲狀腺眼病和引起復發的風險因素之一,因此張偉成醫生會建議患者戒煙,以提高治療效果。 活躍期的治療選擇 類固醇:全身性高劑量類固醇是國際認可的第一線用藥,抑制炎症與水腫,減低症狀及控制眼腔組織增生、出現疤痕及視神經受壓的機會。醫生會替病人進行 12針的注射治療 , 每隔一星期一針 。 這樣的做法可使類固醇的副作用大大減低。 抗排斥劑:抗排斥劑,Mycophenolate mofetil (山喜多)一般會配合類固醇注射一起使用。 眼眶放射電療:利用X光局部照射眼球後方的發炎組織,處理炎症,特別對重影有幫助。眼眶電療一般與全身性類固醇共用。 免疫抑製劑/生物製劑:如果病情嚴重(例如高活躍度或出現初期視神經病變)或對類固醇產生依賴性或併發症,醫生可能會考慮加用注射的免疫抑制劑。 張偉成醫生表示,以上沒有一種治療方法是可以達到十全十美的,因此,如治療效果未如理想,醫生便會建議轉用另一種治療方法。此外,還有一些非藥物治療選擇,如稜鏡、肉毒桿菌毒素注射和斜視矯正手術等。張偉成醫生說,這些治療可以幫助改善眼肌運動功能及減輕複視。 甲狀腺眼疾的預防策略 甲狀腺眼疾的預防措施主要包括: 及早發現和治療甲狀腺功能紊亂 甲狀腺功能紊亂是甲狀腺眼疾的主要危險因素,因此及早發現和治療甲狀腺功能紊亂可以幫助預防甲狀腺眼疾。…

什麼是甲狀腺?辦識甲狀腺問題的方法

甲狀腺是我們身體中一個至關重要的內分泌腺體,位於頸部前方,就像一個小巧的蝴蝶。它是負責產生和調節甲狀腺激素,這些激素對於調控體溫、心率、新陳代謝以及體內許多其他重要功能都至關重要。當甲狀腺發生功能異常時,可能引起一系列健康問題,因此,了解甲狀腺的功能以及如何辨識甲狀腺問題非常重要。一起來看看張偉成醫生的詳細介紹。 甲狀腺的功能 甲狀腺的主要功能是產生3種主要的激素:甲狀腺素(T4)、三碘甲狀腺原氨酸(T3)和鈣調素。張偉成醫生表示,這些激素在維持身體基礎代謝率、促進蛋白質合成、調節鈣平衡等方面發揮作用。正常情況下,甲狀腺激素的分泌受到腦下垂體前葉分泌的甲狀腺刺激激素(TSH)的調控,這一反饋機制確保了體內激素水平的平衡。 甲狀腺疾病及症狀 甲狀腺疾病可以大致分為2大類:甲狀腺功能亢進(甲狀腺素過多)和甲狀腺功能減退(甲狀腺素不足)。此外,張偉成醫生表示,甲狀腺結節和甲狀腺癌也是常見的甲狀腺問題。 1. 甲狀腺功能亢進(甲亢) 常見症狀包括體重減輕、心慌、手顫、多汗、情緒波動、耐熱差和經常感到熱等。 2. 甲狀腺功能減退(甲低) 症狀可能包括疲勞、體重增加、對冷的不耐受、皮膚乾燥、頭髮稀疏和便秘等。 3. 甲狀腺結節 這些是在甲狀腺內部形成的固體或液體填充的小囊腫。大多數甲狀腺結節是良性的,但有些可能發展成甲狀腺癌。 4. 甲狀腺癌 早期甲狀腺癌通常沒有明顯症狀。隨著病情發展,可能出現頸部腫塊、吞嚥困難、聲音嘶啞等症狀。 如何辨識甲狀腺問題 辨識甲狀腺問題的第一步通常是留意上述症狀的出現。張偉成醫生表示,如果你發現自己有以上任何症狀,應該尋求醫生的幫助進行進一步檢查。醫生可能會建議進行以下幾種檢查: 預防甲狀腺疾病的方法 預防甲狀腺疾病的方法包括: 張偉成醫生表示,只要在日常生活中注意相關症狀的變化,並在有需要時尋求專業的醫療幫助,就可以有效地管理和預防甲狀腺疾病的發展。

第一型與第二型糖尿病的差別:哪種比較嚴重?

糖尿病是一種慢性疾病,其特徵是血糖水平升高。血糖是人體的主要能量來源,由胰島素調節進入細胞。糖尿病患者的胰島素分泌不足或無法有效利用胰島素,導致血糖水平升高。糖尿病根據病因和發病機制可分為1型和2型兩大類。而兩者在病因、發病機制、症狀、治療和預防等都有着顯著的差異。接下來就讓糖尿病專家,張偉成醫生為大家細說兩者的分別。 甚麼是一型糖尿病? 1型糖尿病是一種自身免疫性疾病,機體免疫系統攻擊胰島素產生細胞,導致胰島素分泌不足。張偉成醫生表示,1型糖尿病通常在兒童或青少年時期發病,但也有在成年人中發病的病例。 一型糖尿病的病因 1型糖尿病的病因尚不明確,可能與遺傳因素、病毒感染、環境因素等有關。 一型糖尿病的症狀 一型糖尿病的治療 1型糖尿病需要終身胰島素注射治療。張偉成醫生表示胰島素可以幫助將血糖降低到正常水平。 甚麼是二型糖尿病? 2型糖尿病是最常見的糖尿病類型,通常在成年人中發病。張偉成醫生表示2型糖尿病的發病原因是遺傳因素和環境因素共同作用的結果。環境因素包括超重或肥胖、缺乏運動、不健康飲食習慣等。 2型糖尿病的病因 2型糖尿病的發病原因是遺傳因素和環境因素共同作用的結果。 二型糖尿病的症狀 二型糖尿病的治療 2型糖尿病早期可以通過生活方式干預或口服藥物治療來控制血糖水平。生活方式干預包括維持健康體重、健康飲食、規律運動和戒菸。口服藥物包括雙胍類藥物、磺脲類藥物、α-糖苷酶抑制劑、GLP-1受體激動劑、DPP-4抑制劑等。張偉成醫生表示,如果生活方式干預和口服藥物治療無效,則需要注射胰島素或其他降糖藥物。 一型與二型糖尿病哪種比較嚴重? 張偉成醫生表示1型糖尿病和2型糖尿病各有嚴重的一面。 1型糖尿病的嚴重性 1型糖尿病是一種自身免疫性疾病,發病原因不明確,目前尚無治癒方法,患者需要終身胰島素注射治療。加上發病年齡較早,患者往往需要在兒童或青少年時期就開始接受胰島素注射治療,這對患者的身心健康和心理發展會造成較大的影響。此外,張偉成醫生表示,1型糖尿病患者還容易出現酮症酸中毒等急性併發症。 2型糖尿病的嚴重性 2型糖尿病的發病原因明確,主要與遺傳因素和環境因素有關,通過生活方式干預或口服藥物治療可以有效控制血糖水平。然而,2型糖尿病是一種慢性疾病,患者需要長期堅持治療,否則容易出現併發症。張偉成醫生表示,2型糖尿病的發病年齡較晚,患者往往在成年人之後才發病,因此患者的平均壽命往往低於健康人。 總括而言,1型糖尿病和2型糖尿病都是嚴重的慢性疾病,均需要積極治療和控制。張偉成醫生表示,及早發現、及早治療,是預防糖尿病併發症的關鍵。 糖尿病的預防 張偉成醫生稱,糖尿病是一種可以預防和控制的疾病。通過以下措施可以降低患糖尿病的風險: 維持健康體重 超重或肥胖是患糖尿病的主要風險因素。減肥或保持健康體重可以顯著降低患糖尿病的風險。 健康飲食 遵循低糖、低脂肪、高纖維的飲食習慣可以幫助控制血糖水平。多吃水果、蔬菜和全穀物,少吃加工食品、含糖飲料和紅肉。 規律運動 規律運動可以提高胰島素敏感性,幫助控制血糖水平。每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動或 75 分鐘的劇烈有氧運動。 戒煙 吸煙會增加患糖尿病的風險,因此,戒煙就可以降低及預防患上糖尿病的風險。

糖尿病的不祥八重奏(Ominous Octet):揭示肥胖二型糖尿病的多重病理缺陷

肥胖二型糖尿病(Obesity-related type 2 diabetes)是一種日益嚴重的全球性健康問題,其病因復雜,涉及多重病理缺陷。其實肥胖二型糖尿病並不單是胰島素抗性及 胰島素釋放不足這麼簡單。最近研究指出,肥胖二型糖尿病有8大成因 , 稱之為糖尿病不祥八重奏(Ominous Octet)。現在就讓糖尿病專家,張偉成醫生詳細解說。 三巨頭 「三巨頭」(Triumvirate)是指導致肥胖二型糖尿病的三個主要關鍵因素,張偉成醫生表示這一概念由拉爾夫·德弗龍佐(Ralph DeFronzo)於 1987 年提出,是「不祥八重奏」概念的前身,亦是我們當時理解 T2DM 的核心。這三個關鍵因素包括: 不和諧四重奏 「不和諧四重奏」(Disharmonious Quartet)描述了肥胖二型糖尿病發展中的4個關鍵因素,這些因素相互作用,共同導致血糖控制失調。張偉成醫生表示這一概念延伸自上面提及的「三巨頭」,進一步增加了一個關鍵因素,第4個主要因素是: 脂肪細胞功能障礙。脂肪細胞對胰島素的抗脂肪分解作用減低,釋放過量的遊離脂肪酸(FFA)。這些 FFA 擾亂了葡萄糖調節,損害了胰島素分泌,並促進了肝臟糖質新生。另外,功能失調的脂肪細胞也會產生促發炎脂肪細胞因子,令問題變得更加複雜。 典型五重奏 「典型五重奏」(Typical Quintet)就是一個再進一步擴展「不和諧四重奏」的概念,肥胖二型糖尿病增加了第5個關鍵因素,從而更全面地描述了影響這種疾病進展的多個生物學過程。張偉成醫生表示第5個關鍵因素是腸促胰素(Incretins)作用。這是胃腸道分泌的荷爾蒙,當中包括GLP-1(胰高血糖素樣勝肽1)及GIP(葡萄糖依賴性促胰島素勝肽) 不祥八重奏 1. 胰島素抗性 在肌肉、肝臟和脂肪組織中的胰島素抗性是二型糖尿病最初的問題之一,這導致了體內對於胰島素的利用效率降低,進而影響到血糖的控制。 2. 胰島β細胞功能障礙 隨著病情的進展,胰島中的β細胞在持續的高血糖壓力下逐漸失去其生產和分泌足夠胰島素的能力。 3. 肝臟的過度葡萄糖產生 即使在高血糖的情況下,肝臟仍不當地產生過多的葡萄糖,進一步加劇血糖控制問題。 4. GLP-1(胰高血糖素樣肽-1)缺陷 GLP-1是一種腸道激素,能夠促進胰島素分泌並延緩胃排空,但在二型糖尿病患者中常見GLP-1功能不足。 5. 胃排空的異常 二型糖尿病患者可能會經歷不正常的胃排空速率,這可以導致餐後血糖水平的快速升高。…

血糖界限的重要性:瞭解糖尿病指數與潛在風險

「糖尿病踩界啫,使乜驚呀!」你都是這樣想嗎?糖尿病已成立全球面臨的主要健康挑戰之一,了解血糖指數和控制血糖水平對於預防和管理糖尿病至關重要,因血糖值不只會影響日常生活的能量水平,還會直接關係到長期健康狀態和慢性病風險。立即看看糖尿病專家,張偉成醫生怎樣說。 血糖指數與正常血糖值 血糖指數(或稱為血糖水平)是衡量血液中葡萄糖濃度的一個重要指標。張偉成醫生表示正常的血糖值對於維持身體的正常功能至關重要,包括能量生產、細胞修復以及激素平衡等。而一個健康的成年人的正常血糖範圍,通常在空腹時為 70 至 100 毫克/分升(mg/dL)。 什麼是早期糖尿病? 早期糖尿病,通常指的是糖尿病的前期狀態或非常早期階段的糖尿病,其中血糖水平高於正常範圍,但又尚未達到糖尿病的診斷標準。這個階段常被稱為「早期糖尿病」,是一個關鍵時期,因為在此時進行適當的干預,可以顯著降低進展到糖尿病的風險。 早期糖尿病的特徵 早期糖尿病潛在風險 張偉成醫生表示早期糖尿病並不是想像的中的安全,不需理會。在最近發表的糖尿病預防計劃(Diabetes Prevention program , DPP)的結果引起了人們對「早期糖尿病」擔憂。 DDP 是主要研究剛診斷早期糖尿的患者,進行藥物, 減重或對照的測試, 看看他們在三年研究中,有多少比率病人進入患上糖尿病。在DPP中,被診斷為血糖不耐症(IGT)且3年後仍患有 IGT的組別中, 在研究結束時,背景糖尿病視網膜病變(糖尿眼)的發生率為 7.9%。而患有 IGT , 但 3 年後進展為患上糖尿病的組別中,糖尿眼發生率更高達 12.6%。此外,張偉成醫生指出這些 IGT 組別出現糖尿病視網膜病變的 糖化血紅素 A1C 分別為 5.9% 和 6.1%,遠低於美國目前糖尿病協會(ADA)7% 的治療目標 。週邊神經病變也是 IGT…

168斷食後體重不跌反升,背後原因可能同糖尿有關?

當提及減肥法時,很多人都會推薦168斷食法,但原來錯誤使用168斷食可能會適得其反,有些人在實踐後發現,體重不僅沒有下降,反而出現了上升的情況,甚至引來糖尿病。立即來看看糖尿病專家,張偉成醫生怎麼說。 168斷食法的基本原理   168斷食法的核心理念是在16小時內不進食,然後在接下來的8小時內完成一天的飲食。這種模式旨在延長身體的禁食時間,促使身體利用儲存的脂肪作為能量來源,從而達到減重的目的。此外,這種飲食模式也被認為可以改善血糖控制,對於預防或管理第2型糖尿病可能具有潛在的益處。 飲食內容的影響   張偉成醫生表示,在168斷食期間,如果進食窗口的飲食控制不當,例如過度攝入高糖、高碳水化合物的食物,可能會導致血糖急劇上升,進而增加胰島素分泌。胰島素是一種儲存激素,高胰島素水平會促使身體將多餘的糖分轉化為脂肪儲存,從而導致體重上升。對於有糖尿病前期或第2型糖尿病患者來說,由於身體對胰島素的敏感度降低,這種情況尤其顯著。 對糖尿病患者的影響   1. 血糖控制 對於第2型糖尿病患者而言,血糖水平的管理是日常生活中的重要部分。張偉成醫生表示,間歇性斷食可能通過減少體重和改善胰島素敏感性來有助於血糖控制。然而,斷食過程中可能出現血糖波動,特別是在斷食初期,因此需要密切監測血糖水平。 2. 體重管理 過重或肥胖是糖尿病的一個重要風險因素。168斷食法通過限制進食時間來減少總熱量攝入,從而幫助減重。但對於糖尿病患者來說,減重計畫應該在醫生或營養師的指導下進行,以確保健康和安全。 3. 飲食質量 在8小時的進食窗口內,應該選擇營養豐富、低碳水化合物的食物,如高纖維蔬菜、優質蛋白質和健康脂肪。張偉成醫生表示,對於糖尿病患者而言,避免高糖和高碳水化合物的食物尤為重要,以防止血糖急劇上升。 注意事項   1. 個體差異 每個人對於飲食的反應都不盡相同,尤其是糖尿病患者。開始168斷食法前,應該與醫生討論,並根據個人的健康狀況做出調整。 2. 監測血糖 斷食可能會影響血糖水平,特別是在剛開始斷食時。糖尿病患者應該密切監測自己的血糖水平,並根據需要調整藥物或飲食計畫。 3. 避免低血糖 在長時間禁食的情況下,特別是正在使用降糖藥物或胰島素治療的患者,可能會出現低血糖的風險。在斷食期間感到頭暈、出汗或饑餓時,應立即檢查血糖並根據醫生的建議進行處理。 4. 營養均衡 張偉成醫生表示,即使在有限的進食窗口內,也應確保攝入足夠的營養素,包括蛋白質、纖維、維生素和礦物質等,以支持身體的正常功能和健康。 5. 醫生指導 在開始任何新的飲食計畫,尤其是對於慢性疾病患者,如糖尿病患者,都應在醫生或營養師的指導下進行。他們可以提供個性化的建議,幫助你安全有效地達到健康目標。 張偉成醫生表示,168斷食法對於某些人來說可能是一種有益的飲食模式,有助於控制體重和改善血糖控制。然而,由於每個人的身體狀況不同,斷食計畫應該根據個人的健康狀況和醫生的建議來調整。通過密切監測血糖水平、確保營養均衡、並在專業人士的指導下實施,即使是糖尿病患者,都可以更安全地探索168斷食法,從而達到改善健康的目的。

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物理治療中心能夠提供哪些服務?

關於香港的物理治療中心,大家自然不會感到陌生,在這裏大家可以享受多重服務,不僅有現代針灸,還有運動創傷治療等。對於身體素質本就不怎麼理想的人來說,同樣是一大福音,這是因為物理治療診所可以為大家提供較為豐富的服務。 如果感到渾身疼痛,那麼可以利用針灸治療的方式,這一種方式可以直達病灶,在不影響身體機能的前提之下,讓大家在一種更加舒適的環境中本擺脫疾病的困擾。雖然針灸不必每天都做,但是若能保證一周1~2次那麼效果同樣會十分明顯。 除了現代針灸以外,這裏還能提供運動創傷治療法。如果在日常運動的時候不小心受傷了,大家同樣不必擔心,因為物理治療中心會利用專業的儀器設備幫助大家擺脫疾病,在整個操作過程中也不會產生任何痛楚,對於害怕治療的小年輕來說,反而是一種非常不錯的方式。 除此之外還包括了康復治療,如果患者曾經受過傷或者生過病導致運動不靈敏,那麼可以在物理治療診所接受康復治療,每天按摩半小時到一小時的時間便可以看到十分明顯的效果。

胃癌先兆:身體的隱秘呼喚

生命之樹,在歲月的風雨中搖曳,每一片葉子都承載著時光的秘密。然而,當這棵樹的某些部分出現異象時,那是身體在向我們發出隱秘的呼喚,訴說著潛在的危機。胃癌,這一潛藏在胃部的惡魔,胃癌先兆往往就是身體向我們發出的求救信號。 胃癌,猶如一位狡猾的獵人,悄然潛伏在我們的生活中。在它的陰影下,那些看似微不足道的症狀,或許是身體在向我們發出的最後的警告。胃痛、消化不良、體重下降,這些看似平常的症狀,可能是胃癌先兆,它們如微風中的落葉,雖然輕微,卻足以讓我們警覺。 胃癌先兆,猶如一首含蓄的詩,需要我們用心去解讀。那些微妙的疼痛,可能是胃部的細胞在默默訴說它們的苦難。那些不經意間的體重下降,可能是身體在向我們展示它的疲憊。這些先兆,雖然不明顯,卻足以讓我們警覺,提醒我們及時關注身體的健康。 面對胃癌先兆,我們不能掉以輕心。我們應該像一位細心的偵探,捕捉那些隱藏在症狀背後的資訊。我們應該傾聽身體的呼喚,關注身體的變化,及時採取行動。只有這樣,我們才能在胃癌的魔爪下逃脫,重獲生命的希望。 胃癌先兆,是身體向我們發出的隱秘呼喚。我們應該用心去傾聽,用行動去回應。讓我們在生活的道路上,時刻關注身體的健康,珍惜生命的每一刻。因為,只有健康的身體,才能承載我們走向更美好的未來。